Hjertedans med hævede hænder

Inspireret af sufisme

Hjertedans

Cirkeldanser for at åbne hjertet

Universal Heart Dances er inspireret af Murshid Samuel Lewis (1896-1971), en amerikansk sufi- og zenmester.

I slutningen af 1960'erne skabte han over 50 cirkeldanse som en spirituel praksis for at åbne hjertet og "finde Gud indeni gennem erfaring." Cirkeldansene er enkle, meditative, glade og nemme at lære, og de inkorporerer hellige sange og bevægelser fra mange spirituelle traditioner.

I Open Sky Community er dansene en del af vores spirituelle praksis og minder os om, at livet ikke er andet end en glad, energisk dans.

Ved det nylige Winter Retreat præsenterede John David 4 variationer af Heart Dances.

Murshid Samuel Lewis
Murshid Samuel Lewis
Murshid Samuel Lewis

Hjertedanser i Open Sky House

Kalama

01

Sangtekster

La Illaha Ilallaha
La ilaha illalla hu
La ilaha illalla

Der er ingen guddom undtagen Allah

akkorder

  • C
  • F
  • G

Koreografi

  1. Holder i hånden
  2. 8 trin til midten, armene langsomt op
  3. 8 skridt tilbage, ender i en bue
  4. 8 trin drejning med uret
  5. 8 trin drejning mod uret
  6. Holde skuldre: 16 skridt til højre
  7. Drejer 90 grader
  8. 16 trin fortsætter i samme retning

Allah humma

02

Sangtekster

Allah
Allah humma Allah
Ijalfi – Qalbi Noora

O Allah! Gør lys i mit hjerte.

akkorder

  • D
  • Cm – D

Koreografi

  1. 10 trin (“Allah Humma”) til centret, løft langsomt armene op
  2. 6 skridt (“Ijalfi”) baglæns, armene langsomt mod hjertet
  3. 8× trin R L L R, holder i hånden
  4. 10 skridt til højre, holder i hånden, venstre hånd på hjertet
  5. 6 trin drejning med uret, armene op, bøj ned
  6. 10 skridt til venstre, holder i hånden, højre hånd på hjertet
  7. 6 trin drejning mod uret, armene op, bøj ned

La Illaha

03

Sangtekster

La Illah Illaha 4×
La Illa ha Illala hu –
La Illa ha Illala 2×

akkorder

  • On – Em
  • Am – F – Em

Koreografi

  1. Hold i hånden: 7 skridt til højre, spark
  2. 7 skridt til venstre, spark
  3. 4 trin til midten, højre arm foran
  4. 4 skridt mere, venstre arm foran, bøj ned
  5. 8 skridt gå tilbage, armene op
  6. Hold i hånden: 7 skridt til højre, spark
  7. 7 skridt til venstre, spark
  8. Par: hold hænderne mod hinanden, vend om
  9. Hold hænderne mod hinanden, giv hinanden videre til en ny nabo

Ishq' Allah Mabudhlillah

04

Sangtekster

Ishq' Allah Mabudhlillah
Allah, Allah
La Ilaha el il, Allah Hu
Allah Allah

Gud er kærlighed og Gud er den elskede.

akkorder

  • Dm – C
  • B – C – Dm

Koreografi

  1. 4 trin til center med armene foran: højre, venstre, ned til højre, venstre
  2. Hænderne på hjertet, armene op
  3. 4 skridt tilbage med armene foran: højre, venstre, ned til højre, venstre
  4. Hold i hånden, 4 skridt til højre, drej med uret, bøj ned
  5. Gratis dans
  6. Hold i hånden, 4 skridt til venstre, drej mod uret, bøj ned
  7. Gratis dans