Hjertedans med hendene hevet

Inspirert av sufismen

Hjertedans

Sirkeldanser for å åpne hjertet

Universal Heart Dances er inspirert av Murshid Samuel Lewis (1896-1971), en amerikansk sufi- og zenmester.

På slutten av 1960-tallet skapte han over 50 sirkeldanser som en åndelig praksis for å åpne hjertet og "finne Gud innenfor gjennom erfaring." Sirkeldansene er enkle, meditative, gledelige og enkle å lære, og inkluderer hellige sang og bevegelser fra mange åndelige tradisjoner.

I Open Sky Community er dansene en del av vår åndelige praksis og minner oss om at livet ikke er annet enn en glad, energisk dans.

På det nylige vinterretreatet presenterte John David 4 varianter av hjertedansene.

Murshid Samuel Lewis
Murshid Samuel Lewis
Murshid Samuel Lewis

Hjertedanser i Open Sky House

Kalama

01

Tekster

La Illaha Ilallaha
La ilaha illalla hu
La ilaha illalla

Det er ingen guddom bortsett fra Allah

akkorder

  • C
  • F
  • G

Koreografi

  1. Holder hender
  2. 8 trinn til midten, armene sakte opp
  3. 8 skritt tilbake, ender i en bue
  4. 8 trinn med klokken
  5. 8 trinn som dreies mot klokken
  6. Holde skuldre: 16 skritt til høyre
  7. Snu 90 grader
  8. 16 trinn fortsetter i samme retning

Allah humma

02

Tekster

Allah
Allah humma Allah
Ijalfi – Qalbi Noora

Å Allah! Gjør lys i hjertet mitt.

akkorder

  • D
  • Cm – D

Koreografi

  1. 10 trinn (“Allah Humma”) til midten, sakte løft opp armene
  2. 6 skritt (“Ijalfi”) bakover, armene sakte mot hjertet
  3. 8× trinn R L L R, holder hender
  4. 10 skritt til høyre, holder hendene, venstre hånd på hjertet
  5. 6 trinn med klokken, armene opp, bøy seg ned
  6. 10 skritt til venstre, holder hendene, høyre hånd på hjertet
  7. 6 trinn vri mot klokken, armene opp, bøy ned

La Illaha

03

Tekster

La Illah Illaha 4×
La Illa ha Illala hu –
La Illa ha Illala 2×

akkorder

  • På – Em
  • Am – F – Em

Koreografi

  1. Holder hender: 7 skritt til høyre, spark
  2. 7 skritt til venstre, spark
  3. 4 trinn til midten, høyre arm foran
  4. 4 skritt til, venstre arm foran, bøy ned
  5. 8 trinn gå tilbake, armene opp
  6. Holder hender: 7 skritt til høyre, spark
  7. 7 skritt til venstre, spark
  8. Par: hold hendene mot hverandre, snu
  9. Hold hendene mot hverandre, gi hverandre til en ny nabo

Ishq' Allah Mabudhlillah

04

Tekster

Ishq' Allah Mabudhlillah
Allah, Allah
La Ilaha el il, Allah Hu
Allah Allah

Gud er kjærlighet og Gud er den elskede.

akkorder

  • Dm – C
  • B – C – Dm

Koreografi

  1. 4 trinn til senter med armene foran: høyre, venstre, ned til høyre, venstre
  2. Hendene på hjertet, armene opp
  3. 4 skritt tilbake med armene foran: høyre, venstre, ned høyre, venstre
  4. Hold hender, 4 skritt til høyre, vri med klokken, bøy ned
  5. Gratis dans
  6. Hold hender, 4 skritt til venstre, vri mot klokken, bøy ned
  7. Gratis dans